Rocha ao leste do Uruguai conta com espaços ideais para a prática de diferentes esportes. Praias com ondas perfeitas para o surf em qualquer época do ano, lagoas e rios onde remarpor horas contemplando a fauna e flora nativa. Também, durante o verão, se organizam partidas de futebol, handbol, vôlei e outros esportes nas praias, sem custo.
As Serras de Rocha e cerros da área são propícios para aventurar-se em moutain bike, atravessando áreas de água, saltos, pontes, bosques e obstáculos.
Durante o mês de fevereiro, a maratona desde La Pedrera até La Paloma já é um clássico como outras corridas realizadas durante todo o ano em outros balneários, nos quais participam centenas de crianças, jovens e adultos.
